El sudar

No solo de dieta vive el candidato a superhombre.
Hay que sudar sudor y sangre por los poros (por dónde si no...) para poder aspirar al cuerpo diez.
Mi error en mis anteriores intentos por bajar de peso fue creer que cuanto más mejor. O sea, que lo suyo era pegarse palizas de 1 hora diaria en bici estática o salir a correr hasta echar el bofe.

Pues parece que no, que para empezar el ejercicio aeróbico no es lo que hay que hacer a tope para perder peso (ehhhh, ¿cómo os habéis quedao?), y luego que si haces aeróbico hay que hacerlo cortito y de otra manera.
Vayamos por partes, como dijo Jack el destripador:

1) Hay que combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico: El ejercicio aeróbico quema calorías, sí, pero tan solo mientras estás haciendo el ejercicio, mientras que el ejercicio anaeróbico hace que aumente el tamaño de nuestros músculos, que consumen muchas más calorias a lo largo del día simplemente por existir, de lo que consumen las grasas. Asi que teniendo unos músculos grandes quemamos calorias mientras estamos en el sofá. Mola, ¿eh?.
Lo suyo es hacer un día de aeróbico seguido de un día de anaeróbico, o un día de anaeróbico seguido de uno de aeróbico, que total, si lo vamos a hacer todos los días lo mismo nos da por qué empecemos.
Trabajad los músculos grandes como los pectorales o los cuádriceps que son los que más crecen y así le dan más caña al metabolismo.

2) El matarse como una perra en la bici no vale pá ná: Más que nada porque el cuerpo se acaba acostumbrando y al final tu corazón le pilla el truqui, y tú también, y cada vez te cuesta menos, así que haces más tiempo de ejercicio, y te vuelves a acostumbrar, y así hasta las calientas griegas (que son las que hacen bici en mi gimnasio).
Lo que hay que hacer es "interval training" que dicho en inglés suena mejor, y que es una cosa así como pegarse palizón un minuto a morir como si hubiera apuesta de por medio, luego parar e ir lentito/normal dos minutos, palizón un minuto, y así sucesivamente.
De esta forma se queman más calorías (dicen).

No sé si todo esto funciona o no, pero a mi lo de seguir teorías raras y hacer cosas distintas al típico machaque de fondo pues me vale. Ya os contaré que tal me va.

Por cierto, que sigo super parado, no hay curro en ninguna parte de profe de español, y acabo de mandar un curriculum para ser probador de videojuegos...en fin, en estas nos tenemos que ver!!.
A cuidarse con salud!